DIETA DUKAN - 1º JANTAR

JANTAR

Carne Assada (Acém)

Coca-zero

ANTES DE DORMIR

Queijo Minas light

NÃO ESQUECER DE BEBER 1 LITRO E MEIO DE ÁGUA POR DIA

DIETA DUKAN - O INICIO

Livro: 

Meu Peso: 92,00 kilos

Minha Meta: 70,00 kilos
www.dietadukan.com.br

Cálculo do site: 6 dias da 1º fase: Ataque
Começando hoje dia 26/02/2015 para alcançar a perda de 2,3 kilos

ATAQUE

3 regras principais

1. Comer somente proteína a vontade
2. Beber 1,5 de água
3. Farelo de Aveia 1 colher e meia pela manhã com leite desnatado

DICAS

Proteína pura: Carne, Frango, Peixe, frutos do mar, ovo, presunto, queijo, iogurte zero, chá, sem gordura sem açúcar

Beber muita água

Beber coca-zero (inibe a vontade de comer doce)



Mais um livro que você pode ler: