VIDA DE ESPOSA

DIETA DUKAN - 1º JANTAR

JANTAR

Carne Assada (Acém)

Coca-zero

ANTES DE DORMIR

Queijo Minas light

NÃO ESQUECER DE BEBER 1 LITRO E MEIO DE ÁGUA POR DIA

DIETA DUKAN - O INICIO

Livro: 

Meu Peso: 92,00 kilos

Minha Meta: 70,00 kilos
www.dietadukan.com.br

Cálculo do site: 6 dias da 1º fase: Ataque
Começando hoje dia 26/02/2015 para alcançar a perda de 2,3 kilos

ATAQUE

3 regras principais

1. Comer somente proteína a vontade
2. Beber 1,5 de água
3. Farelo de Aveia 1 colher e meia pela manhã com leite desnatado

DICAS

Proteína pura: Carne, Frango, Peixe, frutos do mar, ovo, presunto, queijo, iogurte zero, chá, sem gordura sem açúcar

Beber muita água

Beber coca-zero (inibe a vontade de comer doce)



Mais um livro que você pode ler:

VIDA ORGANIZADA - MANTER LOUÇA LAVADA

Quem me conhece sabe a dificuldade que tenho em manter a louça lavada!

Este ano (2015) tenho que conseguir...

ESSE VÍDEO MOSTRA A MINHA FORÇA DE VONTADE EM CUMPRIR ESTE OBJETIVO!

TAMBÉM NESTE VÍDEO:

 COMO É POSSÍVEL ECONOMIZAR ÁGUA!

IMPORTÂNCIA DE MANTER A ESPONJA LIMPA!

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INÍCIO

O meu objetivo é viver bem a vida, e dar dica para que todos possam viver bem, pois percebi que tenho vários erros e quero concerta-los para ter qualidade de vida.